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专家推荐的每日喝水时间表

2010-08-17 13:36:11

专家推荐的每日喝水时间表,大连纯净水设备,大连水处理设备
根据长期的对比试验,专家总结喝水的六大好处:

帮助大脑保持活力,提高记忆力。
提高免疫力,帮助人体抗击有害细菌的侵害。
抗抑郁症,喝水能刺激神经生产抗击抑郁的物质。
抗失眠,水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
抗癌,使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
预防心脏和脑部血管堵塞。
以下是英国专家推荐的喝水时间表,供读者参考:

    6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际补充250ml的水,可帮助肾脏和肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半个小时,让水融入每个细胞,进行新陈代谢以后再进食。

    8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别仓促,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象。所以到了办公室后,别急着泡咖啡,先给自己一杯至少250ml的水。

    11:00 在空调房里工作一段时间以后,一定得趁起身动动的时候再给自己一天里的第三杯水,以补充流失的水分,帮助放松紧张的工作情绪。

    12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,取代人工饮料,不仅可加强身体消化功能,也能助你维持好的身材。

    15:00 以一杯健康矿泉水代替下午茶或咖啡等饮料,不仅可以补充流失的水分,还能使头脑清醒。

    17:30 下离开办公室前,再喝一杯水。

    22:00 睡前半小时至一小时喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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