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安全饮用水才能是健康 应如何选择安全水?大连水处理设备-大连直饮水设备-大连反渗透纯水机

2009-11-10 09:29:19
安全饮用水才能是健康 应如何选择安全水?大连水处理设备-大连直饮水设备-大连反渗透纯水机
安全饮用水才能是健康
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怎样喝水才能健康

  (1)不要在口渴时才想起饮水,而且往往是大口吞咽。饮水太快、太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,饮水更应该一口一口慢慢喝。

  (2)饮水切忌渴了再喝,应在两顿饭之间适量饮水,隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。

  (3)睡前少喝、睡后多喝。睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

  (4要多喝开水,不要喝自来水。煮开并沸腾3分钟的开水,可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉,同时又能保持水中对人体必需的营养物质。我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下,将自来水煮沸后再饮用是经济卫生的消毒方法。

  (5)要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质。放置时间过长的水,有可能产生某些有害物质,如亚硝酸盐等。


健康水

饮水存在的误区

  (1)水越纯越好
不少人认为,水越纯越好。事实上,长期饮用纯净水会导致身体营养失衡。大量饮用纯净水,会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体免疫力,引发疾病。因此,饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,这样才会对身体有利,就像冰川矿泉,李时珍《本草纲目》曾称之为“夏冰”,这样的饮用水不仅对人体骨骼、心脑血管、神经系统等具有保健与维护作用,而且还可解毒、防病治病。

  (2)冰镇水卫生无菌
许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。对于冰镇水,许多人的认识存在误区,不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实,在0~4 ℃的冰镇环境中,细菌照样滋生,根本不能保证卫生健康。从医学角度说,夏天,人体胃酸分泌相对较少,大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸,造成肠道紊乱,由此带来众多相关疾病。

  (3)饮料等于饮用水
饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,饮用后不易使人产生饥饿感,还会降低食欲,影响消化和吸收。

  (4)把医疗用水当饮用水
目前市场上可以看到一些名为“电解水”、“富氧水”的饮料,严格地说,这些都属于医疗用水,不能作为正常人群的饮用水。

  (5)桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用,时间一长,很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品,卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,容易造成矿物质沉积,也影响健康。                                   

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